A causa mais comum de doenças renais crônicas, observada em uma em cada 7 pessoas em nosso país, é declarada como hábitos de vida pouco saudáveis e inconscientes. É importante tomar alguns cuidados práticos para proteger a saúde dos rins, que fornecem o equilíbrio entre a pressão arterial e os glóbulos vermelhos no sangue e têm tarefas importantes, como limpar o corpo de resíduos. Antes do “9 de março Dia Mundial do Rim”, os especialistas em transplante renal do Hospital Memorial Ataşehir deram informações sobre os comportamentos errados que ameaçam os rins e os pontos que precisam de atenção.
Cuidado com esses erros!
Uso excessivo de sal: 4 gramas de sal de cozinha por dia são suficientes para uma pessoa saudável; Dada a taxa mundial, mas a Turquia é um dos países que mais consomem sal. Não se deve esquecer que o uso excessivo de sal aumenta a pressão arterial, desencadeando doenças renais e também cardiovasculares. Como primeiro passo, o sal deve ser removido da mesa.
Não beber água suficiente: a água potável é importante para o funcionamento saudável do metabolismo humano. Se o corpo está desidratado, isso afeta primeiro os rins. Porque não beber água diminui a pressão arterial. Normalmente, 20% do sangue bombeado do coração em um minuto passa pelos rins. Assim, os rins dão primeiro o alarme quando o corpo está desidratado. Uma pessoa saudável deve beber 1,5-2 litros de água por dia. A não ingestão da água necessária ao corpo pode levar à fadiga e à formação de cálculos renais.
Manter a urina: Por mais que beber água seja um hábito rotineiro, urinar também é uma ação necessária para o descarte de resíduos líquidos nocivos. No entanto, muitas pessoas retêm a urina com frequência durante o dia por motivos de higiene ou alguns hábitos errados. A retenção urinária pode levar a quadros graves que evoluem para infecções recorrentes do trato urinário, deterioração da estrutura da bexiga e insuficiência renal. Uma pessoa precisa urinar 4-6 vezes ao dia em um processo normal.
Consumir muita proteína: a quantidade de proteína excretada na urina aumenta em muitas doenças renais. Esse aumento de proteína na urina pode causar danos irreversíveis à estrutura renal ao longo do tempo. Nesse caso, consumir muita proteína causa aceleração da doença renal. A suplementação de proteínas que muitos jovens ingerem de forma descontrolada para a musculação também pode causar insuficiência renal aguda.
Tabagismo: Fumar causa oclusão vascular em nossos rins, que são um órgão totalmente formado por veias como o coração. Também aumenta indiretamente a pressão arterial e danifica os rins. Fumar aumenta o risco de morte pelo menos 4 vezes em pacientes renais.
Uso inconsciente de medicamentos: O uso inconsciente de antibióticos e analgésicos pode levar à insuficiência renal. Antibióticos e analgésicos nunca devem ser tomados, a menos que recomendado pelo médico. A menos que seja recomendado de outra forma pelo médico, medicamentos com paracetamol como analgésico devem ser preferidos.
Não manter a pressão arterial sob controle: A pressão arterial elevada pode causar insuficiência renal, bem como doenças cardiovasculares. Não faz sentido que pacientes com pressão arterial usem seus medicamentos a menos que a pressão arterial esteja em níveis ideais. A pressão arterial deve ser grande 130 e pequena 80 e abaixo.
Seus rins podem estar alarmados com esses sintomas!
- Inchaço dos tornozelos, mãos e rosto
- Fadiga rápida
- Nausea e vomito
- Urinar sem motivo à noite e mudanças nos hábitos urinários
- Pressão alta
- Falta de ar, dificuldade para respirar
- Perturbação do sabor
- Mal hálito
