Constipação, também conhecida como constipação, é o nome dado a três ou menos defecações por semana devido à lentidão dos movimentos intestinais. A constipação, que causa condições adversas como dificuldade para defecar, esvaziamento incompleto, defecação dolorosa e distensão abdominal, é comum entre os distúrbios intestinais. A constipação às vezes pode ser vista como um tipo obstrutivo e às vezes como um abrandamento dos movimentos intestinais.
Condições de vida e padrões de dieta; Pode causar prisão de ventre em mulheres, homens, bebês, crianças e adultos. Existem medicamentos, bem como alimentos que são bons para essa condição, que causam inchaço e causam desconforto e afetam negativamente a qualidade de vida. Em casos de constipação severa, pode ser necessária medicação.
Sérios problemas de saúde podem estar subjacentes à constipação prolongada. Se houver sintomas como dor abdominal, perda de peso, sangramento retal com constipação, a causa desse problema deve ser investigada com colonoscopia e exames laboratoriais.
Quais são os sintomas da constipação?
- Fezes muito duras
- Muito pouco
- Remoção forçada
- Baixa frequência
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O que causa prisão de ventre?
Na formação da constipação, que é definida como dificuldade para evacuar, fatores como alimentação e hábitos alimentares pouco saudáveis, vida sedentária e uso de drogas, juntamente com doenças do aparelho digestivo. O que causa prisão de ventre? Outras respostas à pergunta podem ser listadas como segue:
- Adiando a necessidade de banheiro
- Comer alimentos sólidos
- Consumir muito leite de vaca
- Estenose ou obstrução no reto ou cólon
- Anormalidades nos nervos ao redor do reto ou cólon
- Doenças hormonais
- Disfunções musculares que desempenham um papel na defecação
- Antidepressivos, antiácidos contendo alumínio, medicamentos para pressão arterial, doença de Parkinson, suplementos de ferro
- Falta de exercício
- Doenças como diabetes ou glândula tireoide hipoativa (hipotireoidismo)
Quais são os alimentos que causam constipação?
Alguns alimentos que causam constipação devem ser evitados ou limitados tanto quanto possível. Eles podem ser listados da seguinte forma:
- Banana
- Massa
- Mingau de arroz
- Arroz
- Muito consumo de leite
- Comida rápida
Se ainda houver problema de constipação, apesar da atenção dada à dieta e ao estilo de vida ativo, é necessário consultar um médico para o tratamento da constipação.
Como vai a constipação?
Entre as causas mais importantes da constipação, os hábitos alimentares errados vêm em primeiro lugar. Por esse motivo, a constipação pode ser evitada fazendo-se primeiro pequenas mudanças no programa de nutrição. Precauções contra a constipação podem ser tomadas evitando o consumo de alimentos que causam constipação e preferindo alimentos que aceleram os movimentos intestinais.
"O que é bom para a constipação?", "Como a constipação passa?" Os itens que podem responder às perguntas são os seguintes:
- Deve consumir bastante água e alimentos líquidos
- Deve haver mais movimento
- Deve ser preparado um programa de nutrição composto por vegetais, frutas, legumes e grãos à base de fibras.
- Os donuts devem ser engolidos após mastigar bem.
- O consumo excessivo de cafeína deve ser evitado
- Excesso de leite e produtos lácteos não devem ser consumidos.
- A criação do arranjo do banheiro e a necessidade de banheiro não devem ser atrasados
Em casos de prisão de ventre de longa duração, será útil consultar um especialista marcando uma consulta hospitalar online.
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Quais são os alimentos que são bons para a constipação?
Frutas secas: comer damascos secos, figos, ameixas e beber água morna com o estômago vazio antes do café da manhã vai trabalhar os intestinos. Esses alimentos são mais eficazes quando consumidos com o estômago vazio pela manhã. Além disso, frutas secas podem ser consumidas cruas ou podem ser preferidas como compotas. As ameixas são amplamente consumidas como remédio natural para a constipação.
Água: Se o consumo de água não for limitado por qualquer motivo, deve-se tomar cuidado para beber bastante água durante o período de constipação. Aqueles que adiam esse hábito importante podem tentar o método de lembrar a si mesmos, acionando um alarme.
Sementes de linhaça: as sementes de linhaça , que podem ser consumidas adicionando iogurte, estão entre os alimentos que são bons para a constipação.
Carne branca: quando a carne é consumida, a escolha de carne branca ou peixe em vez de carne vermelha relaxa os intestinos (grandes quantidades de carne vermelha causam um efeito tenso nos intestinos).
Alimentos ricos em fibras: o consumo de alimentos ricos em fibras, como legumes, beterrabas, alho-poró, alcachofra, espinafre, repolho, cranberry, aipo, linhaça ajuda o intestino a se mover. Novamente, entre os grupos de alimentos fibrosos, feijão, ervilha e lentilha são bons para constipação.
Frutas fibrosas como maçãs, uvas, abacates e ameixas, que são boas para a constipação, devem ser consumidas por quem sofre de constipação. As maçãs são uma das maneiras fáceis de aumentar o teor de fibras em sua dieta e aliviar a constipação. A pêra é outra fruta rica em fibras, boa para a constipação. Uma pêra média (cerca de 178 gramas) tem cerca de 5,5 gramas de fibra. Essa taxa é de 22% da ingestão diária de fibra recomendada. O kiwi é uma das frutas boas para a constipação. Outra fruta que pode ajudar a resolver o problema das pessoas que sofrem de constipação são os figos. Os figos são uma ótima maneira de aumentar a ingestão de fibras e promover hábitos intestinais saudáveis. Frutas cítricas como laranjas, toranjas e tangerinas também são uma boa fonte de fibras e um lanche refrescante que é bom para a prisão de ventre.Essas frutas são ricas em pectina de fibra solúvel na casca. Na verdade, a pectina pode ajudar as pessoas com constipação, acelerando o tempo de trânsito colônico. As frutas cítricas também são ricas em pectina, fibra solúvel em casca. A pectina pode acelerar o tempo de trânsito colônico e reduzir a constipação
Azeitonas, azeite e tomilho: Azeitonas são boas para problemas de prisão de ventre quando consumidas com bolo e azeite derramado sobre elas. Será benéfico consumir 1 colher de chá de azeite com o estômago vazio, pois o azeite gruda na passagem do alimento pelo intestino.
Consumir esses alimentos que são bons para a constipação por muito tempo e exageros pode fazer com que o intestino se torne imune e incapaz de defecar em condições normais.
O que é bom para a constipação em crianças?
A constipação é um dos problemas mais comuns em crianças. As razões para isso podem incluir não consumir água suficiente, atrasar a ida ao banheiro, estresse, problemas psicológicos, excesso de leite de vaca, alimentos sólidos e consumo de alimentos que causam constipação. Em alguns casos, rachaduras no ânus e vários distúrbios hormonais também podem causar constipação em crianças. É possível encontrar uma solução adicionando alimentos que são bons para a constipação à dieta de uma criança que sofre de constipação devido aos seus hábitos alimentares. As seguintes respostas podem ser dadas à pergunta sobre o que é bom para a constipação em crianças:
- O consumo de leite de vaca deve ser reduzido e o leite de cabra deve ser preferido.
- Pão de trigo integral deve ser servido em vez de pão branco.
- Produtos açucarados não devem ser consumidos.
- O pilaf de Bulgur deve ser preferido em vez de pilaf de arroz e massas.
- Para regular a flora intestinal, alimentos como iogurte caseiro, kefir e sopa de iogurte devem ser preferidos.
- Frutas da floresta e vegetais ricos em fibras devem ser adicionados à dieta da criança.
- Frutas secas e alimentos preparados a partir dessas frutas devem ser consumidos.
- Bebidas como refrigerantes ácidos, café e chá preto não devem ser dadas às crianças.
- Devem ser criadas áreas de atividade para crianças sedentárias e a criança deve receber bastante exercício.
O que é bom para a constipação em bebês?
Assim como adultos e crianças, o problema de constipação pode ser visto em bebês. Quando ocorre constipação em bebês, as mães entram em pânico e perguntam rapidamente: "Como é a constipação em bebês?" buscando uma resposta para a pergunta. Como pode haver mais de uma causa para a constipação em bebês, é preciso observar muito bem o bebê. Entre os motivos da constipação em bebês, podem ser incluídos problemas estruturais e anatômicos do intestino, lentidão intestinal genética, consumo excessivo de leite, fatores psicológicos e a ingestão contínua de alimentos sólidos pelo bebê. Para saber se o bebê está constipado, os hábitos de toalete devem ser seguidos. Se o bebê que faz toaletes grandes todos os dias começar a fazê-lo a cada 2-3 dias, se chorar enquanto urina, se estiver inquieto e tiver fezes endurecidas, pode-se mencionar a constipação.Se for observado sangue durante a defecação, um médico deve ser consultado imediatamente. Os itens a seguir podem ser listados como uma resposta à pergunta sobre o que é bom para a constipação em bebês.
- Banhar o bebê em água morna ajudará a soltar seus músculos e relaxá-lo. Será mais eficaz sentar-se em água morna por 5-10 minutos durante o banho.
- Vaselina ou glicerina podem ser aplicadas nas nádegas do bebê para que ele possa defecar facilmente.
- Se a constipação for observada em bebês com mais de quatro meses de idade, suco de ameixa, maçã, pêra e pêssego pode ser dado junto com as refeições.
- Exercitar e fazer o bebê também pode ser aplicado para aliviar o bebê constipado.
- Outro método que pode ser aplicado para relaxar o bebê é a massagem. Os movimentos intestinais podem ser acelerados massageando o estômago do bebê com movimentos de meia lua com as mãos.
Como a estrutura de cada bebê é diferente, será útil consultar um médico antes de tentar todos esses métodos.
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O que é bom para a constipação durante a gravidez?
Mudanças nos hábitos de toalete também podem ser vistas durante a gravidez com a mudança de hormônios e mudanças no corpo. A constipação pode ocorrer durante a gravidez juntamente com a sensação de inquietação e inchaço. Entre as razões para isso, o hormônio da gravidez retarda os movimentos intestinais, ganho de peso, diminuição dos movimentos, propensão do corpo à prisão de ventre, medicamentos de ferro, hábitos alimentares irregulares. Visto que a constipação durante a gravidez pode levar a uma gravidez ruim e infeliz, alguns cuidados devem ser tomados. "O que é bom para a constipação durante a gravidez?" A pergunta pode ser respondida da seguinte forma:
- Para não sofrer de prisão de ventre durante a gravidez, é necessário consumir mais vegetais e frutas. Especialmente vegetais e frutas não cozidos são relaxantes para quem sofre de prisão de ventre durante a gravidez.
- A fim de aliviar a constipação durante a gravidez, o método de comer com freqüência e menos deve ser aplicado. A refeição não deve ser omitida e os alimentos devem ser engolidos após mastigar bem.
- Ao preparar compotas sem açúcar a partir de frutas secas, tanto a necessidade de líquidos quanto os intestinos podem ser operados.
- É necessário ter cuidado ao consumir o chá de ervas durante a gravidez. Os chás de ervas preferidos para suprir a necessidade de líquidos podem causar preguiça intestinal, impedindo a absorção de vitaminas e minerais. Os chás de ervas também podem ser perigosos durante a gravidez, por isso devem ser consumidos sob a supervisão de um médico.
- Alimentos fibrosos como alimentos à base de cereais, aveia e farelo de trigo devem ser consumidos por quem sofre de constipação durante a gravidez. O consumo de legumes desidratados também é uma fonte saudável de proteína durante a gravidez.
- A primeira fruta que vem à mente quando o assunto é prisão de ventre durante a gravidez é a ameixa vermelha. É muito eficaz contra a constipação quando consumido na forma de ameixas ou suco de ameixa.
- Além de seus muitos benefícios, o consumo abundante de água também é benéfico para a constipação durante a gravidez.
- É possível acelerar o metabolismo caminhando e fazendo exercícios durante a gravidez. É muito importante que as atividades físicas sejam realizadas sob a supervisão de um médico.
Assim como a constipação, a diarreia é um dos problemas que incomodam as pessoas. Clique para ver os sintomas da diarreia e detalhes sobre o tratamento da diarreia.
