Irregularidades nos hábitos alimentares, várias doenças e sedentarismo causam obesidade. Encurta a vida humana; É necessária ajuda de um especialista para se livrar da obesidade, que é a causa de pelo menos 30 doenças como diabetes, problemas cardíacos, pressão arterial, respiratórios e estomacais. Dyt do Departamento de Nutrição e Dieta do Hospital Memorial Kayseri. Hülya Tulgar deu informações sobre as medidas a serem tomadas contra a obesidade.
Pode causar muitos quadros graves, desde diabetes até falência de órgãos.
A obesidade, que é aceita como doença da idade, surge como um problema de saúde caracterizado pelo aumento da quantidade de gordura no corpo a um nível que vai atrapalhar a saúde. A obesidade é uma doença que aumenta os gastos com saúde no mundo e em nosso país, diminui o conforto de vida dos indivíduos e deve ser tratada sem perda de tempo. A obesidade, que ocorre como resultado de hábitos alimentares pouco saudáveis combinados com um estilo de vida sedentário, é o ponto de partida de muitos problemas de saúde. Apnéia do sono, asma, síndrome dos ovários policísticos, diabetes, hipertensão, doenças da vesícula biliar, gota, fígado gorduroso, osteoartrite, menstruação irregular, dificuldade respiratória, enxaqueca e vários tipos de câncer estão entre esses problemas de saúde. É também um gatilho para questionamentos psicológicos devido à privação estética devido ao ganho excessivo de peso.
Prevê-se que a obesidade cause 500 casos de câncer por ano em 2030
O tecido adiposo no corpo humano constitui 15-18% do peso corporal em homens adultos e 20-25% em mulheres. O aumento da proporção de gordura acima de 25% nos homens e 30% nas mulheres causa obesidade. Estudos têm demonstrado que o número de pessoas que podem perder peso com dieta e exercícios não ultrapassa 10%.
Determinou-se que a obesidade tem efeito direto na ocorrência de 7% de todos os tipos de câncer. Sabe-se que a causa mais importante de muitas doenças crônicas é o ganho de peso excessivo. A obesidade, que geralmente é vista como um problema estético, é na verdade um sério problema de saúde. Prevê-se que a obesidade cause 500 mil casos de câncer por ano em 2030.
O que é um peso corporal saudável?
O peso ideal é determinado de acordo com o índice de massa corporal (IMC). O IMC é obtido dividindo o quadrado da nossa altura pelo peso corporal. IMC = [Peso (kg) / Altura (m2)]
IMC <18,5 pobre
Se IMC = 18,5 - 25 peso normal
Se IMC = 25 - 30, sobrepeso
Se IMC = 30 - 40, obeso
Se o IMC for> 40, obesidade mórbida
Os valores referem-se à altura. Valores nessas faixas não significam que o peso seja saudável. O componente corporal do indivíduo também é importante para um peso saudável. Estar acima ou abaixo dos limites indica que há risco de problemas de saúde.
O tratamento da obesidade deve ser pessoal
Obesidade; O armazenamento do excesso de energia na forma de gordura no corpo ocorre devido ao desequilíbrio entre a ingestão e o uso de energia. A obesidade, que reduz seriamente a qualidade de vida, é uma doença crônica que pode ser tratada. O tratamento da obesidade deve ser individualizado. No tratamento da obesidade; São usados terapia com nutrição médica (dieta), terapia com exercícios, terapia para mudança de comportamento, terapia com medicamentos e métodos de tratamento cirúrgico. O tratamento da obesidade deve ser feito em cooperação com médicos, nutricionistas, psicólogos e fisioterapeutas.
Considere estas sugestões
- Para se livrar do excesso de peso e controlar o peso, a ajuda de um especialista deve ser procurada e um plano de tratamento apropriado deve ser determinado.
- O nível de atividade física deve ser aumentado, as caminhadas diárias e os exercícios devem se tornar um hábito.
- Alimentos com vida útil longa, calorias e refeições prontas devem ser evitados.
- Açúcar não natural não deve ser consumido e a ingestão diária de sal deve ser observada.
- Técnicas de cozinha saudáveis devem ser preferidas
- A água deve ser bebida tanto quanto o corpo precisa durante o dia
- Os hábitos alimentares devem ser mudados e as refeições devem ser feitas lentamente
- Tenha cuidado com o consumo de gordura, a gordura saturada deve ser ingerida o menos possível.
- Deve-se ter atenção à variedade de alimentos e fazer-se uma dieta balanceada para cada grupo de alimentos.
- Legumes e frutas devem ser consumidos na estação
- A ingestão de álcool deve ser evitada
