Atenção aos 9 sintomas de depressão!

A depressão, um dos distúrbios mais importantes de nossa época, é comum em todas as faixas etárias. É de grande importância obter ajuda especializada no combate a este problema que afeta significativamente a qualidade de vida da pessoa, para não se desconectar do convívio social, para se exercitar e para compartilhar as angústias com os amigos. Professor do Departamento de Psiquiatria do Hospital Memorial Bahçelievler. Dr. Ercan Abay deu informações sobre os sintomas da depressão e os cuidados a serem tomados.

1 em cada 5 pessoas experimenta depressão em algum momento de suas vidas

Lamentações profundas, estresse, tédio, condições de vida, problemas econômicos ... Essa lista pode ficar mais longa. Esses tipos de problemas que todas as pessoas podem encontrar ao longo da vida podem causar problemas de humor quando se tornam incontroláveis. Porém, o estado de tristeza e pesar que impede as atividades diárias, demorando muito e atrapalhando a funcionalidade, pode ser um sintoma do desenvolvimento de depressão. Para se fazer um diagnóstico de depressão, algumas características da pessoa devem ser questionadas.

  1. Humor deprimido: A pessoa tem um humor deprimido, triste, sombrio e angustiado.
  2. Indiferença: você pode estar menos interessado nas atividades diárias (como ler, fazer exercícios, assistir TV) que antes eram feitas com carinho.
  3. Distúrbios do sono: Neste caso , podem ser observados quadros como não conseguir dormir, acordar com frequência, acordar cedo pela manhã ou sono aumentado. Pessoas deprimidas tendem a se deitar mesmo sem dormir, o que é uma característica notável na persistência da doença.
  4. Problemas de apetite: A pessoa pode perder peso. 5% do peso médio, pelo menos 4-5 kg ​​sem fazer dieta no último mês. Pode ser dado. Algumas pessoas deprimidas também podem ter ganho de peso.
  5. Dificuldade de concentração: Em caso de depressão, a pessoa fica distraída e tem dificuldade de concentração.
  6. Fadiga: há diminuição da energia física.
  7. Inquietação ou retardo psicomotor: a depressão causa um estado de agitação ou diminuição das funções psicológicas.
  8. Pensamentos de inutilidade de culpa: você pode se sentir culpado pelos acontecimentos e sem valor.
  9. Pensamentos que ameaçam a vida: pensamentos de morte, tendências ou tentativas, em outras palavras, predisposição ao suicídio pode ser observada.

Se você tem notado pelo menos 5 desses sintomas nos últimos 15 dias, a um grau que atrapalha o fluxo da sua vida, pode significar que você está enfrentando uma depressão grave e precisa de ajuda psiquiátrica.

Não é verdade que as drogas causam dependência

Depressão; É classificado como leve, médio e pesado. A psicoterapia e a farmacoterapia se destacam no combate à depressão. No entanto, também é importante que a pessoa faça exercícios e preste atenção à dieta alimentar. A psicoterapia com sessões frequentes pode ser suficiente por si só se a depressão for leve ou moderada, mas nas depressões graves, a medicação é uma prioridade e a psicoterapia pode ser adicionada quando a gravidade da depressão começar a diminuir. Existe uma falsa crença na sociedade de que os medicamentos contra a depressão causam dependência. Embora alguns efeitos colaterais dessas drogas possam ser observados em algumas pessoas, eles passam em 1-2 semanas. Em 3 semanas, a pessoa pode se beneficiar da terapia medicamentosa. No entanto, esse medicamento sozinho pode não ser suficiente. Regula a visão da vida de uma pessoa,Também é importante fazer terapia cognitivo-comportamental, que inclui técnicas como a reestruturação cognitiva que pode substituir pensamentos automáticos negativos por pensamentos alternativos positivos e pode prevenir o surgimento de episódios depressivos.

Não pare de se socializar e faça muitas caminhadas

No caso da depressão, é importante que a pessoa evite buscar remédios ou maus hábitos por conta própria. Para fortalecer a saúde mental, é necessário ser o mais social possível e compartilhar os problemas com amigos conhecidos. Também é importante não evitar os especialistas em saúde mental, consultar médicos de família sobre o assunto e obter ajuda. Sabe-se que a atividade física, especialmente a caminhada rápida, tem efeito antidepressivo. Não se deve esquecer que uma caminhada rápida de 30 a 40 minutos antes do pôr do sol antes do jantar facilita a transição para o sono e tem um efeito antidepressivo.

Pode ser benéfico não consumir bebidas com cafeína e evitar o álcool. Além disso, se a pessoa tiver tendência ao suicídio e tais pensamentos, ela deve ser encaminhada a um especialista por seus familiares.