A osteoporose, ou dissolução êmica, que se manifesta com diminuição da massa óssea, pode causar fraturas ou dores, principalmente na coluna vertebral, quadril e punho. Esta doença, que progride de forma silenciosa, é observada não apenas em idosos, mas também em adultos jovens. Para prevenir a osteoporose, alimentação adequada e balanceada e atividade física regular devem ser adquiridas desde cedo. Especialista do Departamento de Fisioterapia e Reabilitação do Memorial Kayseri Hospital. Dr. Ali İpek deu informações sobre a osteoporose e seu tratamento.
A reabsorção óssea é a causa de fraturas fatais
A ideia de que a osteoporose afeta apenas pessoas mais velhas não é totalmente correta. Essa doença, que também ocorre em adultos jovens, reduz a qualidade de vida das pessoas na fase tardia da vida. A osteoporose observada em 1 em cada 3 mulheres com mais de 50 anos e em 1 em cada 8 homens pode causar fraturas fatais de quadril que não podem ser tratadas, especialmente em pacientes muito idosos. Nas mulheres, a osteoporose é mais comum devido à diminuição do hormônio estrogênio após a menopausa. A osteoporose, uma doença óssea metabólica que afeta 200 milhões de pessoas em todo o mundo, se manifesta com dores na cintura e nas costas, causando fraturas de corcunda nas costas, punho, costelas, coluna e quadril.
O curso da doença deve ser determinado antes que ocorra a fratura
Os cuidados necessários devem ser tomados sem demora para diagnosticar precocemente a osteoporose e prevenir possíveis complicações. A medição da densidade mineral óssea (DMO) é de vital importância no diagnóstico precoce da doença. Hoje, a medição da DMO é realizada pelo método de absorciometria de raios-X de dupla energia (DEXA). DEXA determina a osteoporose antes que ocorra a fratura e fornece informações sobre a taxa de perda óssea por meio de medições repetidas. DEXA fornece orientação sobre a eficácia ou falha do tratamento.
Tome banhos de sol pelo menos 15 minutos por dia e consuma os alimentos certos
Além dos fatores genéticos, o consumo excessivo de álcool e fumo, o sedentarismo, o repouso prolongado na cama, a ingestão de alimentos pobres em cálcio e o uso de medicamentos que causam perda óssea são eficazes na formação da osteoporose. Recomenda-se que aqueles com risco de osteoporose tomem 1.000 mg de cálcio todos os dias até os 65 anos de idade e 1.200 mg após os 65 anos. Além disso, a deficiência de vitamina D no corpo prepara o terreno para a doença. Essa deficiência é superada tomando banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia e com preparações de vitamina D. Para evitar esta doença, o estilo de vida e a dieta corretos devem ser adquiridos desde cedo. O cálcio e a vitamina D necessários podem ser introduzidos no corpo consumindo alimentos como leite, iogurte, queijo e ervas com folhas verdes escuras, frutos do mar e amêndoas.A atividade física regular por pelo menos 30 minutos por dia fortalece os ossos.
