Centenas de substâncias tóxicas que entram no corpo com o sopro do cigarro danificam todos os órgãos ao longo do tempo e causam dificuldades nas atividades físicas. Parar de fumar, em primeiro lugar, proporciona um suspiro de alívio e muitas mudanças positivas na qualidade de vida. Os especialistas do Departamento de Doenças do Tórax do Memorial Ataşehir Hospital forneceram informações sobre os efeitos prejudiciais do fumo e dos métodos de parar de fumar antes de 31 de maio, Dia Mundial Sem Tabaco.
Sua respiração pode mudar em um dia
A pessoa que para de fumar pode perceber o quanto sua qualidade de vida melhorou em um dia. O efeito da nicotina e do monóxido de carbono no corpo desaparece em pouco tempo. Isso permite que a pessoa respire com mais conforto e aumente sua capacidade física. Evitar fumar também remove o efeito imunossupressor em algumas semanas.
Os sentidos do paladar e do olfato melhoram em pouco tempo
Um fumante não pode perceber que não consegue respirar confortavelmente por causa desse hábito, ou que seu paladar e olfato estão menos do que antes. Porém, um dia sem fumar será suficiente para entender a diferença de uma vida saudável. Após 1-2 dias sem fumar, o paladar e o olfato melhoram. Com o tempo, o sabor retirado dos alimentos e bebidas aumenta e o olfato se desenvolve.
Usar um bocal ou consumir produtos leves não reduz os danos
Usar um bocal ao fumar ou escolher cigarros leves não reduz os malefícios do fumo. Todos os tipos de cigarros, que causam dependência psicológica e física, são prejudiciais. Muitas pessoas fumam porque pensam que fumar é inocente apenas por esse motivo. No entanto, fumar é uma das principais causas de muitos tipos de câncer, especialmente boca, língua, garganta, respiração e esôfago. É também um fator importante nos cânceres de estômago, pâncreas, rins, bexiga e cervical.
A qualidade da pele e do dente é restaurada após parar
Fumar impede que o tecido da pele receba oxigênio suficiente. É também uma das razões mais importantes para o rápido envelhecimento da pele. Os fumantes apresentam manchas na pele devido à nicotina ao longo do tempo. Da mesma forma, manchas são vistas nos dentes. A nicotina contida nos cigarros afeta negativamente a nutrição da pele. As pessoas que param de fumar verão que todas essas manchas desaparecerão dos dentes e da pele com o tempo.
O primeiro passo é decidir
O processo mais difícil para parar de fumar são os primeiros dias. O desejo de fumar definitivamente diminui dia a dia após parar. Nunca é tarde para se livrar do tabagismo, que tem inúmeros danos ao organismo. A duração do tabagismo não deve ser considerada um critério para parar de fumar. O passo mais importante para parar de fumar é determinar-se a respeito. Ter tentado parar de fumar antes, mas experimentado fracassos, também não deve perturbar a motivação. De acordo com estudos, a grande maioria das pessoas que conseguem parar de fumar são aquelas que tentaram parar de 3 a 4 vezes.
Ajuda especializada aumenta o sucesso
Muitas pessoas hesitam em obter ajuda para parar de fumar ou pensam que podem ter sucesso à sua própria maneira. No entanto, pessoas com alto grau de dependência fisiológica às vezes têm dificuldade em conseguir isso. Receber apoio de policlínicas do tabagismo administradas por pneumologistas garante que o processo de parar de fumar da pessoa que está pensando em parar de fumar seja mais curto e eficaz. Após exames como exames de sangue, filme pulmonar, exame respiratório, é traçado um plano de tratamento para o tabagismo cujo tipo e grau são determinados. Depois de parar de fumar, pode haver um aumento temporário na quantidade de tosse e expectoração. Ao contrário da crença popular, isso é na verdade um sinal de melhora. Esses sintomas indicam que o cabelo trêmulo nos brônquios sarou e as vias aéreas estão começando a clarear.
