O avançar da idade, o tabagismo, o estresse excessivo, a poluição do ar e o sedentarismo provocam uma diminuição do colágeno, que confere elasticidade e vitalidade à pele. Nesse caso, flacidez, rugas, opacidade e ressecamento podem ser vistos na pele. Os produtos colocados à venda na forma de comprimidos, cápsulas, pó, líquido e até goma de mascar como suplementos são frequentemente preferidos para ganhar o colágeno que a pele perdeu recentemente. No entanto, é importante usar esses produtos sob controle especializado e de forma consciente. Especialista do Departamento de Dermatologia do Hospital Memorial Bahçelievler. Dr. Yeliz Karakoca deu informações sobre os efeitos do colágeno na saúde da pele e o que deve ser considerado sobre o uso de suplementos.

O colágeno é importante não apenas para a pele, mas para todo o corpo.

O colágeno, que muitas vezes é conhecido como saúde da pele, é na verdade uma proteína estrutural indispensável para todo o nosso corpo. O colágeno é a matéria-prima da estrutura do corpo. Sua principal tarefa é fortalecer o tecido conjuntivo e manter a integridade corporal. Além da pele, existe muito colágeno nos ossos, articulações, tendões e músculos. 70-80% da "derme", que é a camada intermediária da pele, é colágeno. O colágeno é um dos fatores mais importantes que afetam o fortalecimento, a elasticidade e a capacidade de retenção de água da pele. A produção de colágeno diminui à medida que envelhecemos e aproximadamente 1% é perdido a cada ano, especialmente após os 20 anos. Como resultado, a pele perde a elasticidade, surgem ressecamentos, flacidez, rugas, manchas solares, pele fina e unhas quebradiças. Ao aliviar os sinais de envelhecimento do colágeno, a pessoa fica mais brilhante,Ajuda a ter uma pele vibrante e a parecer mais jovem. Suplementos de colágeno vendidos para prevenir essa situação são usados ​​por muitas mulheres e homens. No entanto, um especialista deve ser consultado para o uso seguro.

Os suplementos de colágeno funcionam?

Suplementos de colágeno são colocados à venda alegando que eles tornam a pele mais úmida, firme e macia, graças ao fato de que desencadeiam a produção de colágeno na pele. O feedback recebido das pessoas que usam esses produtos é que o resultado começa a ser visto em poucos meses, quanto mais brilhante a pele, mais robustas as unhas. De acordo com os poucos estudos científicos sobre o assunto, os peptídeos de colágeno encontrados nos suplementos de colágeno ajudam a reduzir o ressecamento e as rugas da pele. Em um estudo, descobriu-se que as mulheres que tomaram suplementos de colágeno por oito semanas aumentaram a elasticidade da pele e diminuíram as rugas profundas.

Resultados bem-sucedidos em uso regular

Após 12 semanas de ingestão, 1 grama por dia, diminuição de 76% na secura da pele, diminuição de 12% nas linhas, melhora no fluxo sanguíneo da pele e aumento de 6% no colágeno foram detectados. Em uma revisão de 8 estudos, é relatado que a suplementação de colágeno proporciona uma diminuição no envelhecimento da pele, aumento na elasticidade da pele, hidratação (retenção de água) e aumento na densidade do colágeno dérmico. Observa-se que a suplementação de colágeno é geralmente segura e não tem efeitos colaterais relatados. No entanto, estudos científicos abrangentes são necessários para provar tudo isso. No entanto, acredita-se que a suplementação de colágeno seja promissora em diferentes campos da medicina.

Preste atenção à seleção de produtos

Os suplementos de colágeno estão disponíveis na forma de comprimidos, cápsulas, pós, líquidos e até mesmo chicletes. Quando o colágeno é ingerido como suplemento de fora, ele é primeiro dividido em aminoácidos, os blocos de construção do sistema digestivo, e misturado ao sangue como aminoácidos. Para superar esse problema, foram desenvolvidos suplementos contendo colágeno hidrolisado, que é uma forma um pouco mais fragmentada de colágeno. O colágeno peptídico hidrolisado e as formas líquidas são preferidos para aumentar a biodisponibilidade. A quantidade de colágeno usada também afeta o resultado. O conteúdo de colágeno do suplemento deve ser preferencialmente de 10 g ou pelo menos 5 g . Cobre, zinco, vitamina C do suplemento tomado para apoiar a síntese de colágeno Contê-lo pode aumentar sua eficácia. A escolha do colágeno com baixo peso molecular (em torno de 3000 daltons) seria a escolha certa para que os suplementos de colágeno fossem mais absorvidos e garantissem alta biodisponibilidade.

Sempre consulte um médico antes de usar.

Existem diferentes tipos de colágeno e é encontrado em diferentes tecidos em diferentes densidades. Por exemplo, 70% da pele consiste nos tipos 1 e 3 de colágeno. Nesse caso, se você pretende usar colágeno para apoiar a pele, deve escolher misturas de colágeno tipo 1 e 3, especialmente colágeno tipo 1. É eficaz usar misturas de colágeno tipo 1 e tipo 3, ao mesmo tempo que as ajuda a manter a integridade do cabelo e das unhas. A fonte de colágeno no suplemento pode ser peixe, frango ou carne bovina. Os colágenos de origem de peixe que contêm colágeno são frequentemente recomendados. O colágeno obtido de peixes possui um tamanho molecular menor, o que aumenta a absorção, ou seja, a biodisponibilidade. Quem tem alergia a marisco também deve prestar atenção a isso.É muito importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação de colágeno. Especialmente as mulheres grávidas, as mães a amamentar, as alérgicas a produtos do mar, a carne de frango e os doentes diabéticos também podem sentir efeitos indesejáveis ​​devido a estes produtos.

Dicas importantes para ativar o tecido de colágeno

Em primeiro lugar, mudanças no estilo de vida devem ser feitas para se manter saudável. Não é a abordagem certa esperar um efeito milagroso usando apenas um suplemento dietético. A primeira coisa a fazer é proteger o colágeno existente.

Para proteger seu próprio colágeno;

• O exercício é a maneira mais eficaz de apoiar a produção de colágeno. Pratique exercícios regularmente.
• Comer uma dieta saudável e equilibrada; Tente obter proteínas, vitaminas e minerais de alimentos reais.
• Alimentos como caldo de osso, ovos, peixe, feijão são ideais nesse sentido. Uma das maneiras eficazes de aumentar a produção de colágeno e preservar o que está presente é usar retinol, um derivado da vitamina A. Além do retinol, os soros de vitamina C também reduzem a destruição do colágeno com efeito antioxidante.
• Para proteger a pele da destruição do colágeno, pare de fumar, proteja-se do sol, durma com regularidade e bastante, não consuma açúcar e produtos refinados.
• Laser, radiofrequência fracionada (agulha de ouro), dermapen, dermaroller, aplicações de PRP que estimulam a produção de colágeno na pele devem ser selecionadas e aplicadas regularmente por um dermatologista de acordo com a idade e necessidade.