Beber chá e café é um grande prazer para muitas pessoas em nosso país; um hábito indispensável para alguns. Não se deve esquecer que o café e o chá que bebemos quase todos os dias para ficar em forma, para manter a energia alta ou apenas para acompanhar uma conversa agradável têm sérios danos devido à cafeína que contém. Você já pensou que o excesso de cafeína ingerido especialmente durante a gravidez pode ter consequências irreversíveis para a saúde do seu bebê? Os especialistas do Departamento de Ginecologia e Obstetrícia do Memorial Ataşehir Hospital forneceram informações sobre os efeitos negativos da cafeína no processo de gravidez e as medidas para eliminar esses efeitos negativos.
A cafeína passa para o bebê
A cafeína é uma substância encontrada na natureza nas sementes e folhas de pelo menos 63 plantas. É uma substância que toda a gente consome quase todos os dias com bebidas como chá, café e cola. Durante a gravidez, o consumo de cafeína é ingerido por gestantes por meio de bebidas e alimentos, consciente ou inconscientemente. Quando a cafeína é ingerida com bebidas, ela passa rapidamente para o corpo e vai para o bebê através da placenta. Quando 200 mg de cafeína são ingeridos pelo corpo, o fluxo na placenta que envia o sangue ao bebê diminui em 25% e a cafeína passa para o bebê. O perigo que as grávidas não devem ignorar começa aqui. O metabolismo que causa a destruição da cafeína na futura mãe não está presente no bebê e na placenta. Portanto, a cafeína, que não pode ser destruída, pode ser encontrada em níveis mais elevados no bebê. Características metabólicas da mãe;Afeta a quantidade de cafeína transmitida ao bebê, o metabolismo da cafeína pode diferir individualmente por ser afetado por fatores genéticos e ambientais (como a nicotina). Mesmo que uma futura mãe metabolize a cafeína rapidamente e a metabolize mais tarde, a quantidade de cafeína transmitida aos bebês é diferente.
Cada miligrama de cafeína rouba o peso do seu bebê
Sabe-se que bebês de gestantes que tomam cafeína por muito tempo apresentam atraso no desenvolvimento. Como a quantidade de cafeína ingerida afeta o desenvolvimento infantil é uma pergunta difícil de responder. De sua mãe; A variabilidade de fatores individuais, metabólicos, ambientais e genéticos são fatores que tornam difícil dar uma resposta clara.
De acordo com os resultados de um estudo científico publicado sobre o assunto; Tomando 200 mg de cafeína por dia, a redução do peso do bebê é de 60-70 gramas. No mesmo estudo, tomar 300 mg de cafeína por dia antes da gravidez; No entanto, os pesos dos bebês de mulheres grávidas que diminuíram essa quantidade para 50 mg por dia durante a gravidez e os de mulheres grávidas que continuaram sua ingestão de cafeína com 300 mg também foram comparados. O peso dos bebês de gestantes que não reduzem a ingestão de cafeína é de 160 gramas. diminuiu. Outro dado importante é que à medida que a ingestão de cafeína aumenta, o retardo de crescimento do bebê aumenta proporcionalmente; Em outras palavras, cada mg de cafeína tem um efeito negativo no desenvolvimento infantil.
Dois inimigos do desenvolvimento saudável do bebê: álcool e cafeína
Semelhante à ingestão de álcool, a ingestão de cafeína causa retardo de crescimento no bebê; mesmo tomar os dois juntos aumenta esse efeito negativo muitas vezes. A quantidade de nicotina no corpo também intensifica os efeitos negativos da cafeína no bebê nesse processo. (Sabe-se que a quantidade de nicotina está diretamente relacionada ao tabagismo.) Considerando que o cigarro e o chá e café são frequentemente consumidos juntos em nossa sociedade; Esta questão é um ponto ao qual as gestantes devem prestar atenção; porque podem enfrentar um risco que afetará o desenvolvimento de seus bebês.
Também prejudica a absorção de ferro
Como se sabe, a necessidade de ferro aumenta durante a gravidez. Um dos efeitos negativos da cafeína ocorre aqui; Porque atrapalha a absorção de ferro em até 40% durante a gravidez. Em suma, uma futura mãe; Os benefícios dos alimentos e medicamentos que contêm ferro para atender às necessidades de ferro são dificultados pelo consumo de cafeína.
O rosto desconhecido do chá, chocolate e refrigerantes
Ao contrário da crença popular, o café não é o único culpado pela ingestão de cafeína. O café fornece apenas 20-40% da cafeína ingerida diariamente. Especialmente em nosso país, o chá é um dos principais criminosos que parecem inocentes a esse respeito. Chá I; É seguido por refrigerantes com cafeína, como chocolate e cola, que contêm de 10 a 50 mg de cafeína em 60 gramas.
O chá verde também não é inocente
Parece melhor observar o teor de cafeína dos alimentos e bebidas que consumimos diariamente. Dessa forma, podemos aprender a quantidade de cafeína em bebidas e alimentos que não esperávamos. Por exemplo; “Há cafeína no chá preto; Muitas pessoas que dizem "deixe-me beber chá verde" não sabem que o chá verde também contém uma quantidade considerável de cafeína. Desse ponto de vista, toda gestante deve estar ciente da quantidade diária de cafeína que está ingerindo, revisando seus próprios hábitos de comer e beber. Sempre que possível, a gestante deve remover a cafeína de sua dieta ou pelo menos cortá-la pela metade quando estiver pensando em engravidar. Recomenda-se que as mulheres no Reino Unido e nos EUA mantenham a ingestão diária de cafeína abaixo de 300 mg ao planejarem a gravidez e durante a gravidez.
Como resultado, cafeína; É uma substância que causa retardo no crescimento do bebê durante a gravidez e reforça o efeito negativo observado no bebê ao aumentar a quantidade de consumo. Ao perceber quais alimentos e bebidas você consome cafeína antes e durante a gravidez; Consumir o mínimo de cafeína possível e fazer ajustes a esses hábitos durante a gravidez terá um efeito positivo no desenvolvimento do bebê.
Aqui estão as taxas de cafeína de alimentos e bebidas em nossa vida diária que irão guiá-lo neste assunto;
Proporção de cafeína
