Cada cigarro fumado contém milhares de produtos químicos que prejudicam a saúde e envenenam as pessoas. Sabe-se que 81 desses produtos químicos causam câncer diretamente. Embora seja necessário não começar a fumar para ter uma vida saudável, parar de fumar é de grande importância para voltar a ter saúde. Os problemas de saúde vividos pelos fumantes começam a melhorar a partir do dia em que param de fumar. Professor do Departamento de Doenças Torácicas do Hospital Memorial Ankara. Dr. Metin Özkan deu informações sobre os efeitos positivos de parar de fumar na saúde humana antes do “Dia de Parar de Fumar, 09 de fevereiro”.
Deixe sua vida ser mais longa
Quase todas as pessoas que fumam continuam a fumar, embora tenham consciência dos malefícios do fumo. A razão para isso é a substância chamada nicotina, que obriga as pessoas a fumar constantemente e é muito viciante. A nicotina é um psicoestimulante muito poderoso e viciante, mais forte do que a heroína, a cocaína e o álcool. Quando a nicotina chega ao cérebro, provoca a secreção de alguns hormônios, causando aumento do prazer, relaxamento, calma e concentração. No entanto, para que essas mudanças continuem ao longo do tempo, o corpo precisa de mais nicotina. Assim, a quantidade de cigarros fumados aumenta. Cada cigarro fumado leva 12 minutos da vida humana. Os fumantes têm 15 a 20 vezes mais chances de ter câncer. Fumar não causa apenas câncer. O tabagismo é a causa da doença chamada DPOC em mais de 90%. Também em fumantes;O risco de ataque cardíaco, doença cerebrovascular, derrame e gangrena nas pernas é maior. Para mulheres fumantes; O risco de aborto espontâneo, parto prematuro, bebê com baixo peso ao nascer e infertilidade é alto. Fumar também causa infertilidade e impotência nos homens.
Você pode dar um passeio e ouvir música quando fumar é solicitado
Deixar de fumar depois de algumas tentativas não se deve à falta de vontade da pessoa, mas à forte natureza viciante do cigarro. É normal sentir dificuldades, especialmente nas primeiras 3 semanas após parar. A pessoa que está tentando parar de fumar deve lutar sem se julgar e se acusar. Problemas que podem ocorrer após parar de fumar; irritabilidade, inquietação, distração, insônia, relutância, constipação, aumento do apetite. Nesses casos, caminhar, tomar banho, praticar esportes, ouvir música, não beber muito chá e café, beber leite morno e tomar analgésicos, se necessário, para dores de cabeça podem ser a solução. Em caso de aumento do apetite e prisão de ventre, é recomendável beber bastante água, consumir frutas e verduras e mascar chicletes.
O cigarro eletrônico também é prejudicial à saúde
O primeiro passo para parar de fumar é definir uma data para parar. Então, deve-se obter suporte especializado. Este apoio pode ser obtido junto à família, médico ou métodos de tratamento com eficácia comprovada. É possível livrar-se desse vício usando "tratamentos de reposição de nicotina", como gomas de mascar de nicotina, adesivos de nicotina ou drogas com efeitos semelhantes aos da nicotina. Esses métodos usados sob controle médico são aplicados com sucesso em todo o mundo. Infelizmente, a questão de parar de fumar pode ser muito abusada. Algumas substâncias e alguns métodos que não se mostraram eficazes mas são vendidos de forma descontrolada nas farmácias podem causar graves problemas de saúde. Isso inclui cigarros eletrônicos, que estão se tornando cada vez mais comuns nos últimos anos.Existem substâncias cancerígenas tanto nos cigarros eletrônicos quanto nos cigarros. Foi comprovado por pesquisas que esses produtos não param de fumar.
Os efeitos positivos para a saúde de parar de fumar:
- Pulso, pressão sanguínea e temperatura corporal voltam ao normal em 20 minutos.
- O gás monóxido de carbono no sangue diminui rapidamente na 24ª hora.
- No período de 2 semanas - 3 meses após parar de fumar; A capacidade de esforço aumenta, a tosse e a expectoração diminuem, a respiração relaxa, o olfato e o paladar melhoram, o sistema imunológico começa a se fortalecer, as manchas amarelas nos dentes e dedos desaparecem.
- O risco de ter um ataque cardíaco é reduzido em 50% ao ano, o risco de hemorragia cerebral e doença vascular nas pernas (Burger) é reduzido em 30-50%, o aparecimento de doenças pulmonares como a DPOC que pode levar à insuficiência respiratória é evitado ou seu progresso é interrompido.
- Em um ano, o risco de câncer de boca, garganta, esôfago e bexiga é reduzido pela metade.
- O risco de paralisia por ano diminui para o mesmo nível que aqueles que nunca fumaram em 5-10 anos, o risco de câncer de pulmão, boca, laringe, esôfago, bexiga, rim, câncer de pâncreas continua diminuindo.
- Em um ano, o risco de doença arterial coronariana e ataque cardíaco é o mesmo de um não fumante.
Além disso, parar de fumar tem um efeito positivo na vida das pessoas ao seu redor. Especialmente em crianças, o risco de bronquite, inflamação do ouvido e asma devido à exposição passiva é reduzido. A pessoa que para de fumar não cheira mais mal e dá um bom exemplo ao meio ambiente. Além disso, obtendo um ganho financeiro significativo a longo prazo, eles podem comprar coisas mais úteis para si e para seus entes queridos ou fazer economias com o dinheiro que gastam com cigarros.
