O uso de vitaminas para uma vida saudável, proteção contra doenças ou para ganho de energia está aumentando. O uso inconsciente de vitaminas adicionais em vez de ingerir a vitamina necessária de alimentos naturais convida a doenças. Os especialistas do Departamento de Medicina Interna do Memorial Health Group deram informações sobre os danos do uso inconsciente de vitaminas.
Pode ameaçar a saúde do fígado e dos rins
Indivíduos saudáveis não precisam tomar vitaminas além da alimentação. No entanto, se a pessoa tiver deficiência de vitaminas, deve tomar vitaminas adicionais sob supervisão de um médico, não dependendo de sua vontade. Porque a vitamina A consumida inconscientemente causa distúrbio hepático; A vitamina C pode causar cálculos renais e doenças estomacais.
O uso desnecessário de vitaminas prejudica o corpo
O excesso de vitamina A ingerido desnecessariamente pode se acumular no corpo e causar intoxicação hepática. O excesso de vitamina D pode causar uma alta concentração de cálcio no sangue. Embora o excesso de cálcio possa causar pedras nos rins; A niacina (B3) em grandes quantidades pode causar um efeito narcótico no sistema nervoso, glicose e gordura no sangue. Doses altas de vitamina B6 em longo prazo podem às vezes causar danos irreversíveis aos nervos. Alguns estudos científicos conduzidos nos EUA também mostraram uma ligação entre o uso excessivo de vitaminas e o câncer de próstata avançado.
Muita vitamina C pode causar formação de cálculos
A primeira aplicação de vitamina C em doenças como resfriados e gripes é o consumo. No entanto, tomar altas doses de vitamina C por muito tempo pode causar cálculos de oxalato. Sabe-se também que a vitamina C aumenta a acidez estomacal e é um dos fatores agressivos do estômago. Em pacientes anêmicos, é recomendado tomar vitamina C com ferro; No entanto, a vitamina C não é recomendada em casos de hemocromatose com acúmulo de ferro e anemia hemolítica.
As necessidades de vitaminas de cada indivíduo são diferentes
As vitaminas necessárias e suas quantidades devem ser determinadas sob o controle de um médico. Geralmente, as vitaminas são utilizadas no crescimento e desenvolvimento, gravidez, idades avançadas, pacientes com doenças crônicas e alcoolismo. As quantidades diárias recomendadas de vitaminas são definidas como "RDA". Esses valores estão incluídos nas informações do rótulo das vitaminas. No entanto, como a quantidade necessária pode variar de pessoa para pessoa, deve estar sob o controle de um médico. Porque uma quantidade maior de vitaminas é recomendada para certas doenças; Além disso, os medicamentos podem inibir as atividades das vitaminas.
Obtenha vitaminas naturalmente dos alimentos
A necessidade diária de vitaminas do corpo pode ser satisfeita com um programa de nutrição correto e variedade de alimentos. A maioria das vitaminas já é encontrada em alimentos vegetais e animais. Para isso, deve-se dar preferência a uma dieta natural e à base de frutas. Frutas e vegetais frescos consumidos em quantidades adequadas de acordo com a estação são as fontes mais ricas em vitaminas e minerais.
